四管齐下防治焦虑症

 　　焦虑症并不是什么什么无法治疗的疾病，相反，他的治疗方案还是多样化的，这样我们就有更多的方法来解决焦虑症。一般如果方案多的话就把这几种结合达到一个理想的效果。四管齐下防治焦虑症?

 

　　1、要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。

　　2、自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，

　　3、自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我 意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，

　　4、药物治疗。如果焦虑过于严重时，还可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物，如利眠宁、多虑平等，但最 主要的还是要靠心理调节。也可以通过心理咨询来寻求他人的开导，以尽快恢复。

　　如果是焦虑症的病情不是那么严重的话，我们也不用靠药物来进行治疗，其实是药物产生不必要的影响形成对他的一个依赖。所以焦虑症初期就不用靠药物，用其他三类方法就可以了。

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