那么我们应该如何治疗呢

 　　　轻度抑郁症患者朋友很难注意到，生活当中很多为抑郁症都处于轻度的程度，这个时候要想治疗的话也比较简单，只要大家适当的改善自己的心情就可以了，这时我们必须要采取科学的方法来进行应对，那么我们应该如何治疗呢？

 

　　一、阅读治疗

 

　　人们经常阅读一些书籍，也可以帮助人们提高修养，通过一些文字的刺激，也可以培养人们养成积极向上的思维模式，改掉不良的习惯，通过阅读，还可以了解到别人在遇到困难的时候是如何处理的，

 

　　二、交际治疗

 

　　很多朋友患有抑郁症都是因为自己平常没有什么交集，自己的生活是两点一线，除了上班就是在家这样的话，根本就没有社交生活，长期下去就可能出现一些心理问题。所以大家必须要常常参加一些交际。

 

　　三、行为治疗

 

　　人们可以做一些自己以前很喜欢做，但是长时间没有做的事情，回忆和想象一些比较美好的事物，制定一些可行的计划，适当地增加活动，随着活动的增加，人们会发现自己可做的事情有很多人对生活的兴趣也会逐渐的恢复。

 

　　四、体育治疗

 

　　人们适当地参加一些体育锻炼，也可以帮助他们活动筋骨，释放一些不良的情，可以帮助患者朋友克服孤独感，锻炼一定要坚持一定的时间和频率才能够起到较好的效果。

 

　　以上这四点就是重度抑郁症的治疗方法呢，在人们出现重度抑郁症之后，家属一定要多关心患者朋友，要鼓励他们多出去走走，多和别人接触，还有就是要适当的参加一些体育锻炼。再有就是多读一些有趣的书籍，

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