产后抑郁症该怎样预防

　　如今患上抑郁症的人在逐渐的增多，导致抑郁症的出现的因素也非常的多，压力就是一个最容易导致抑郁症出现的因素。相信大家都知道孕妇也是经常患上抑郁症的人群，她们因为生产的压力很容易导致心理崩溃，那么该怎样预防呢，下面就一起来看看。

 

　　首先，在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备，学习妊娠和分娩的知识，系统地参加围产保健。对存在高危因素的孕妇和产妇，医务人员和家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，处理好生活方面的难题，调整心理状态。

 

　　而分娩所带来的不适和疼痛、产前心理准备不充分导致的紧张和恐惧、加之产后情感的极度脆弱、对婴儿的期待、两代人护理方式的差异、从零开始学习的母亲角色、产后被关注中心的转移等都造成了产后的心理焦虑和不安，最终导致心理调节失去平衡。

 

　　如果是轻度产后抑郁症，会出现心情压抑，不愿见人或伤心，与家人关系紧张，对周围事情缺乏兴趣，焦虑易怒。如果比较严重，可出现自暴自弃，对人充满敌意，呼吸心跳加快，泌乳减少，厌食失眠消瘦，甚至出现自杀和杀婴的念头。

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