讲解一下抑郁症的预防措施

 　　抑郁症在我们的生活很普遍，重度抑郁给我们身心带来很大的痛苦，而且还会给患者的生命造成威胁。不少名人都北抑郁症给困扰着，有的明星会因为抑郁造成很大的困扰，详细讲解一下抑郁症的预防措施。

 

　　1、营养不要刺激

 

　　抑郁症病人应该注意自己的饮食，营养避免刺激，从日常饮食的角度预防更年期的抑郁症，专家说，中年朋友饮食不可挑剔，应该以易消化和有营养的食物为主，定时定量。更年期妇女要戒烟，刺激性饮料也不要饮用，过度饮酒会引起抑郁症。

 

　　2、学会自我减压

 

　　更年期中的中年朋友，无乱是在生理上还是心理上都会产生很大的变化，因此性格上趋于敏感、、固执、多疑甚至是暴躁等。如果遇到不良因素刺激，很可能会激发患者的病情，甚至是加重病情。良好的心态是预防此病的关键。

 

　　3、广交朋友

 

　　往往自闭是也是此病的一种症状，所以抑郁症的有效预防方法应该是多较一些好朋友。因为中年朋友责任多，而且心理压力大，所以造导致有很多的烦闷苦于无处诉说。此时预防更年期抑郁症应该适当的与社会接触和朋友交流，

 

　　上面所讲到的内容我们应该很清楚的了解到，有了一个更全新的认识，希望朋友们能够切用运动，降低抑郁症的发病率。另外，如果不幸患上了抑郁症就要放宽心态，积极接受治疗，终有一天能够打败病魔。

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