生活中什么细节会导致睡不好

 　　有句话说的好，细节决定成败，对于经常失眠的人来说也是，如果在生活中，很多的细节问题不注意的话，就会容易导致睡不着觉，这些细节其实只是我们的日常习惯而已，只要我们注意一下就可以，那么生活中什么细节会导致睡不好呢？

 

　　生活中什么细节会导致睡不好？

　　1.床单被褥色彩沉闷。美国潘托内色彩研究所所长利阿特丽丝·爱斯曼表示，早晨一睁开眼，就能看到鲜艳明亮的色彩，有助于提高肾上腺素水平，从而赶走困顿，精力充沛地投入一天的工作生活。红色、橙色、黄色或紫红色的枕头、毛毯、被单或者一件色彩亮丽的艺术品，都会发挥提神作用。

 

　　2.家里缺少鲜花。美国哈佛大学医学院南希·埃特科夫博士表示，一项新研究发现，早晨醒来看到一束鲜花，可以大大提升女性一整天的情绪。

 

　　3.不午睡。美国费城儿童医院睡眠紊乱症研究中心主任约迪·明德尔博士建议，午睡前定好闹铃，可以更踏实地进入睡眠状态，提高睡眠质量，醒来后精力更旺盛。

 

　　以上是我院专家对于生活中什么细节会导致睡不好的详细解答，对失眠还有问题或者不解的朋友可以咨询专业的医生。在这个竞争激烈的社会，患上失眠的几率很大，而且导致失眠的原因也是比较复杂，所以我们在患上失眠的时候，一定要及时的就诊治疗，不要让疾病发展的严重了。

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