强迫症患者应该如何控制自己的情绪呢
发布时间：2017-09-15 16:27 来源：郑州金水中医院
我们生活在现在这个快节奏生活的社会当中，很多人都变得不正常了，我们经常会出现这样的现象，总是感觉自己还有事情没做完，这些都是强迫症的症状，下面我们就看一下强迫症患者应该如何控制自己的情绪呢
1、学会宣泄和抒发
切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。
2、多参加集体活动
敢于在集体活动中发挥自己的优势，不仅有助于增加人际交往，还会使自己获得更多的心理支持，有效缓解紧张、焦虑情绪。强迫症患者，应该怎么处理自己的情绪
3、找一个倾诉对象
倾诉对象可以是心理医生也可以是自己的亲人或朋友，经常把自己真实的想法倾诉出来。
4、听音乐
音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，经常听音乐能让人放松、镇静。
上面我们为大家讲解的控制情绪的办法，所以我们建议大家都能够做到以上几点，平时注意我们的身心健康，这样就可以远离强迫症这个疾病了。
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